Сонний параліч, що це таке і як з цим жити

сонний параліч очима художника: взято з сервісу яндекс картинки.

Сонний параліч очима художника: взято з сервісу Яндекс картинки.

Доброго времени суток передплатники та відвідувачі мого ресурсу! Напевно кожен з Вас чув або навіть стикався з таким безумовно неприємним явищем, як сонний параліч. Як автор статті можу сказати, що я з цим явищем живу приблизно з 14 років, і за цей час докладно вивчив факти і домисли, що стосуються цього питання. Про свій досвід розповім в кінці статті. Отже, про все по порядку, і почнемо з свідчень про це явище з історії.

Перші згадки про сонному паралічі з’явилися ще в середньовіччі.Тоді людям було властиво пояснювати все загадкове і невідоме підступами диявола, і вважалося, що уві сні людини душить біс або демон. У слов’янській культурі існувала думка, що домовик, незадоволений станом справ в будинку, забирається на груди і душить господаря. Після таких випадків нерідко викликали священика і проводили різні церковні обряди по вигнанню “нечистої сили”, або ж намагалися всіляко задобрити домовика, залишаючи йому блюдце з молоком за грубкою (на радість коту).

сонний параліч, що це таке і як з цим жити

Сучасна наука пояснює сонний параліч як порушення сну, нерідко званий “нарколепсия”, і пов’язує це явище з порушеннями в роботі нервової системи. Говорячи простими словами Ваш мозок прокидається раніше, ніж тіло. Ви починаєте усвідомлювати оточуючу дійсність, але не в силах навіть підняти повіки або поворушити кінцівкою, і ось тут як правило починається панічна атака, нерідко призводить до галюцинацій, відчуття чиєїсь присутності в кімнаті, почуттю тяжкості на грудях і навіть до відчуття польоту над ліжком .Особливо яскравими такі явища можуть бути тоді, коли людина входить в стан сонного паралічу відразу з кошмарного сну, адже мозок ще не до кінця усвідомлює що сон, а що реальність. Тож не дивно, що вразливі люди пояснюють такі явища підступами демонів або навіть прибульців.

Насправді це явище досить сильно поширене. Згідно з опитуванням, проведеним в 2011 році в США, близько 30% опитаних відчували подібний стан хоча-б раз в житті, а близько 10% -неоднократно. На жаль, ефективних методів лікування сонного паралічу досі немає, у зв’язку з недостатньою вивченістю цього явища. Вченим вдалося провести електроенцефалограму, яка показала, що активність головного мозку під час сонного паралічу практично не відрізняється від фази швидкого сну (заключної фази сну), отже це явище відноситься до зміненого стану свідомості (взагалі маловивчених поняттю з фізичної точки зору). Лікарі ж радять приймати антидепресанти і менше нервувати (перевірено - не допомагає))

Отже, трохи про моє досвіді. Коли вперше у мене стався сонний параліч в 14 років, я на повному серйозі повірив в підступи прибульців)), Дякую РЕН-ТВ. Було відчуття чиєїсь присутності в кімнаті, я прямо відчував на собі пильний погляд, але не міг поворухнутися або відкрити очі. Був сторонній циклічний гул, схожий на звук старого радянського холодильника. Паніка наростала, а я навіть не міг закричати.Тривало все кілька секунд і пройшло майже миттєво. В ту ніч я зрозуміло не спав. Повторилося все через кілька років, але вже тільки з відчуттям задухи під час паралічу. З тих пір сонний параліч відбувається зі мною регулярно, але будь-якої систематики немає. Може не бути пару років, а бувало якось раз і три рази за ніч. За цей час я зрозумів одне, повністю перемогти це явище неможливо, можливо лише полегшити собі стан. Ось Вам кілька порад:

Перше і найголовніше - намагатися не панікувати. Я звичайно розумію, що не панікувати, коли ти повністю паралізований, м’яко кажучи важкувато)). Потім я намагаюся перевалитися всім тілом на спину в розкачку, не знаю як, але це іноді виходить якщо спиш на боці. Після того як тіло перевалюється на спину майже відразу відпускає. Якщо ж параліч застає під час сну на животі або спині, то так зробити само-собою не вийде. Тому я майже завжди сплю на боці. І, нарешті, самий кращий варіант - це коли поруч спить дружина. Треба спробувати закричати (у вас вийде швидше за все максимум замукав), і прокинулася дружина Вас розштовхати, головне - щоб прокинулася))

Діліться своїми випадками і способами боротьби з сонним паралічем в коментарях.

Якщо Вам сподобалася моя стаття і Ви дізналися щось нове, лайк і підписка буде найкращою подякою)) Вас чекає ще багато цікавого.



ЩЕ ПОЧИТАТИ