Солодощі при схудненні - бути чи не бути

Багато худнуть чомусь твердо переконані, що солодощі потрібно повністю виключити. Насправді, це не зовсім так, адже солодощі бувають не тільки шкідливі.

Так чому ж підживити мозок протягом дня, щоб це було з користю для фігури? Ось кілька варіантів:

1. Мед.

Не відмовляйте собі в чайній ложечці меду до чаю, калорій він містить як і цукор, при цьому в ньому більше 50 корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. А в зимовий час допоможе впоратися з вірусами і підвищить імунітет.

2. Пастила і зефір.

фото автора.

Фото автора.

Якщо ви їх купуєте в магазині, уважно дивіться на склад. Чим він коротший, тим натуральніше. Так само можна приготувати їх вдома і тоді ви точно будете впевнені в складі і якості.

3. Шоколад.

Віддавайте перевагу чорному шоколаду без добавок. Кілька квадратиків просто необхідно з’їдати, якщо ви ведете активний спосіб життя.

4. Сухофрукти.

Звикли пити чай з ,, чимось ,,? Чи не турбуйтеся, солодкі і поживні сухофрукти прийдуть на допомогу.Курага і родзинки багаті натрієм, калієм, магнієм і залізом.

Від яких солодощів потрібно відмовитися, якщо ви худнете



ЩЕ ПОЧИТАТИ