А ти віриш у ці міфи про сон?

Люди вірять у безлічі міфів про сон і навіть не підозрюють, що деякі можуть згубно позначитися на здоров’ї. Краще знати з чим мати справу і вміти правильно спати.

а ти віриш у ці міфи про сон?

Якщо людина може заснути де і коли завгодно, то це ознака здорового сну.

Насправді все не так, можливість заснути, коли захочеш ознака справжніх проблем зі сном.

Більшості дорослих вистачає не більше 5 годин сну

Ще один міф, який шкодить вашому здоров’ю.У зв’язку з таким маленьким кількістю сну, людина може серйозно захворіти. 5 годин сну мало, вважаєш себе Наполеоном? Недовго шарманка у нього грала.

Занадто багато сну

Занадто велика кількість сну може бути також шкідливо, як і його недолік. Інсомнія, може включитися в список твоїх проблем.

а ти віриш у ці міфи про сон?

Неважливо в який час спати, головне досипати свій годинник

Час для сну дуже важливо. Люди, що працюють в нічні зміни, а після роботи, відсипати днем ​​були більш схильні до хвороб пов’язаних з серцем, рак, діабет і емоційних розладів.

Подрімати в обід

Якщо у тебе є проблеми зі сном, і тобі подобається подрімати вдень, то в цьому немає нічого корисного. Самі по собі легкі дрімоти нічого поганого не зроблять, але в купе з неправильним режимом, вони тільки погіршать ситуацію.

а ти віриш у ці міфи про сон?

Пара келихів перед сном

Алкоголь можливо і допоможе тобі заснути швидше, але погіршить якість твого сну.



ЩЕ ПОЧИТАТИ