Сонні ПУХЛЯШІ

фото: соцмережі

Фото: соцмережі

Величезна кількість повних людей зізнавалися мені на наших групових заняттях, що вони регулярно недосипають.

І більшість з них не висипаються не через погану якість сну, різних порушень сну, всіляких порушників закону про тишу в нічний час - зовсім ні!

Мої повні учасниці та учасники груп САМІ, перебуваючи в тверезому розумі й твердій пам’яті, ПІЗНО лягають спати. А адже більшості з них вранці рано вставати! ЗНАЮЧИ, що на сон у них залишається МАЛО годин, вони свідомо крадуть у самих себе години нічного сну.

По молодості все це відбувається ще й з якоїсь бравадою, жартами-примовками, що, мовляв, ось ми всі з себе якісь сильні, стійкі та витривалі, роками недосипаємо, а нам хоч би що! Та й взагалі, «жити ж так цікаво», «хочеться почитати-поговорити-погуляти-полюбити-попити і т.д., а колись»

І невтямки цим надстійких, суперенергійним на-своє-здоров’я-пофігістом і розумникам, «живуть на повну котушку», що, скільки мотузці не витися, а кінець завжди буде. І кінець цей їм не сподобається.

Є серед цих хронічних недосипальщіков і «серйозні», борцуни, трудоголіки. Ці будуть докладно розповідати, як важке життя, що життя - боротьба, що тільки крутись, як білка в колесі, і постійно недосипаючи, можна зводити кінці з кінцями.

Ми самі організовуємо своє життя і в стані дуже багато в ній міняти. Але багато в це не вірять. Роками займаються високохудожньої ліпленням відмазок, відмовок і оправдалочек з приводу багато чого в їхньому житті. Що дозволяє їм роками залишати все як є, хоч і дратує їх це, і не влаштовує. Але нібито “по-іншому ніяк”.

У нормі людина повинна спати з 23-00 до 07-00 за місцевим часом. Гормони, відповідальні за відновлення і «ремонт» тіла, активні тільки уві сні і тільки з 23-00 до 04-00. Не спіть в цей час - вам же гірше. І створюєте собі це «гірше» ви самі.

Від недосипу у людей надлишковий стрес.

ДУЖЕ БАГАТО ВИБИРАЮТЬ (хай і несвідомо) ЦЕЙ СТРЕСС «заїдати», ТАК ВОНИ зі стресом БОРЮТЬСЯ, нівелює дію ГОРМОНІВ стресу ендорфінів ВІД зайвої їжі.

Роки хронічного недосипу - роки «лікування» стресу від недосипу зайвої їжею - здрастуй, зайва вага - привіт, ожиріння - привіт, супутні захворювання - до побачення, якість життя - здрастуй, передчасна смерть.

Нагадую, що величезну роль в цьому процесі відіграють і недостатні відновлення і «ремонт» тіла, позбавленого сну в достатній кількості і в правильний час.

Я сам був запеклим хронічним недосипальщіком, «лікувався», правда, не зайвою їжею, а сигаретами, кавою, чаєм. Був якраз одним з тих молодих самовпевнених і недалеких в цьому питанні дурнів, яким до пори до часу здається, що вони безсмертні. Болісна розплата наздогнала мене в 35 років. Гіпертонія, головні болі, хвора спина і т.д. Зараз мені 42. Я веду здоровий спосіб життя, сплю ночами, переміг ці болячки і допомагаю, як і раніше, своїм клієнтам і пацієнтам. Тільки допомагаю краще. Тому що життєвого досвіду стало більше))

Хочете нормально знижувати вагу, зберігати результат? Зав’язуйте з недосипом і отмазками-оправдалочкамі на цю тему! Відчувати себе поступово будете все краще. Менше буде стресу, менше стрес буде підживлювати ваш уявний голод, психогенне передані. Вам сподобається!

Ставте лайк, коментуйте, підписуйтесь на наш ресурс. Разом ми міняємо себе і світ на краще! Автор:Артем Овечкін - психолог, письменник, переможець національного психологічного конкурсу «Золота Психея» за книгу «Схуднути назавжди? Легко! ». Ласкаво просимо на сайти: Психолог , Книги ,схуднуть до сайту



ЩЕ ПОЧИТАТИ