'Інструкція по мотивації, або чому тобі насправді не потрібна ніяка мотивація'

Відразу зазначу, що бути щомиті мотивувати неможливо й абсолютно не потрібно. Мотивація - це свого роду ментальний ноотроп: ти на якийсь час надихати і робиш справу. Усе. На цьому практичне застосування мотивації закінчується.

Мотивація має короткострокова дія, а тому не варто дивуватися, коли, будучи мотивованим, ти не досягаєш поставленої мети. Припустимо, ти отримав свою мотивацію, а що далі-то? Штука в тому, що психологія не особливо роз’яснює, звідки вона береться, для чого і як її використовувати.

Назва статті обіцяє інструкцію? Будь ласка! Отже, перед тобою стоїть конкретне завдання. Зверни увагу: завдання, а не мета. Адже ми вже зрозуміли, що мотивація не розрахована на величезну перспективу і стратегічне планування. Я сподіваюся, ти вже розбив свою мету на конкретні невеликі завдання.

Потім ти створюєш максимально зручні умови для подальшої роботи. Я, наприклад, коли мені потрібно писати статтю, заздалегідь пишу кілька рядків - мені так простіше починати.

Далі ти мотивуєш себе і входиш в стан потоку. Найпростіший спосіб увійти в цей стан - відстежити тригери, які призводять тебе до нього. В кінці, після того як ти зробив справу, - відпочинь. Уміння ефективно відпочивати може значно підвищити твою продуктивність. Власне, все. «Закинув» мотивацією, зробив справу, відпочив. І за новою.

Уміння грамотно користуватися мотивацією - це чудово, але іноді просто заб’єш на все (причому не важливо, з якої причини), і тут ніяка мотивація не в силах допомогти. Як там говорив Олександр Васильович: «Дисципліна - мати перемоги»? Вважаю, генералісимус Суворов повністю правий у своєму твердженні.Дисципліна - це воістину найефективніший і нескладний спосіб досягнення результату.

Я навіть наважуюся стверджувати, що найкраща мотивація - це її відсутність. Суть в наступному: учись справлятися зі справами, не вдаючись до мотивації, і ти досягнеш бажаного. Для багатьох дисципліна представляється як щось Наджорстка і хворобливе. На ділі ж дисципліна досить легко вибудовується, після чого слідувати їй не складає труднощів.

Дисципліна складається з двох компонентів: сувора регулярність і покарання. Причому все це має під собою фактологічну основу, можна сказати - наукову. Регулярність важлива в першу чергу тому, що чим більше ми робимо якусь справу, тим менше нам потрібно витрачати на нього сили волі. Вважай, що це розвиває звичку.Тобто через певний час ти будеш робити те, що тобі потрібно, практично на автоматі, не докладаючи надзусиль.

Тоді для чого ж потрібно покарання? Все просто: якщо ти вирішиш кинути все, то за цим послідує покарання.Яке саме? Будь-яке, яке викликає у тебе страх або внутрішній опір. Я, наприклад, тисну підлогу, якщо не виконую те, що задумав. Доходило до того, що я робив за день по п’ятсот віджимань. Для неспортивної людини це досить багато. За будь-яку думку про небажання робити - 100 віджимань, без торгу. Причому не за провал, а навіть за думку про слабкість.

Якщо ти хочеш стати по-справжньому дисциплінованою людиною, то за кожну думку проти карай себе до тих пір, поки не будеш виконувати кожен свій наказ, не замислюючись ні про що.

Покарання вибирай за наступним принципом: спочатку виріши, що ти будеш робити і в яких кількостях, а потім додай ще половину. Наприклад, якщо ти вирішив, що за кожну думку про небажання що-небудь робити ти будеш карати себе 50 віджиманнями, то накинь половину і роби 75.

Рабів не тому били, що боляче, а тому, що тіло має нервові закінчення і доносить думку куди швидше, ніж якісь раціональні заклики. Зрештою, ти або поумнеешь і будеш стабільно прогресувати, або залишишся ніким, але зате з непоганими фізичними даними. Безпрограшна тактика.

Те, що здається тобі крайністю, - звичайна практика у тих, кого ми називаємо успішними. Крайності - думати про це, як про ненормальний. Але в той же час «думати нормально» - це не думати зовсім. Забий на мотивацію - просто роби. І не чекай, що світ повинен тебе переконати в тому, що тобі це потрібно. Або через пару років він тебе переконає в тому, де твоє місце, і буде куди наполегливіше.

На закінчення мені хотілося б процитувати сучасного американського художника Чака Клоуз: «Натхнення потрібно любителям, а ми, профі, просто приступаємо до роботи».



ЩЕ ПОЧИТАТИ