Спати чи не спати - ось в чому питання

зображення з ресурсу https://pixabay.com

Зображення з ресурсу https://pixabay.com

Коли в родині з’являється дитина, одним з найгостріших питань стає питання сну.

Форуми молодих мам рясніють обговореннями на тему “Скільки повинна спати дитина в № місяців”. У пошукових системах це питання з’являється одним з перших серед видачі роботизованих пропозицій, якщо ввести “скільки повинен”. А вже скільки безсонних ночей провели мами, тата, бабусі над немовлям, що не сплячим в 2-3-4 години ночі - хоч греблю гати.

Так як же висипатися з немовлям?

Все вирішують по-різному. Я поділюся своїм досвідом в цьому питанні. Ось топ-5 моїх дій для міцного і тривалого сну:

1. Режим. Як тільки ви повернулися з пологового будинку, починайте вибудовувати режим.Поспостерігайте, в який час малюк спить довго, а коли тільки 15 хвилин. “Танцюй” від цього.Наприклад, вранці малюк після нічного сну спить 15 хвилин, а другий сон може тривати 3-4 години. Відмінно, нехай це буде основою вашого режиму. І щодня дотримуйтеся саме такій послідовності.

2. Купання. Перед нічним сном купання по 5-10-20, а потім і 30 хвилин. Причому намагайтеся поступово знижувати температуру води. Це допоможе міцно спати і стане відмінним зміцненням імунітету.

3. Зарядка / Масаж. Якщо були в кімнаті здорову дитину, то лікар напевно давала рекомендації, як займатися з малюком. Якщо немає - поділюся досвідом в наступних статтях.

4. Здоровий мікроклімат. Постійно відкрита кватирка + зволожувач. У мене діти сплять при постійному доступі свіжого повітря. Це корисно і для імунітету і для сну.

5. Спільний сон. Тут вже кожному своє, але у мене діти в своєму ліжечку не спали ніколи до року. А якщо мені вдавалося укласти, то прокидалися через 15 хвилин в пошуках мами. З першою дитиною я намагалася боротися перші 2 місяці, потім зрозуміла, що сон всієї родини важливіше дурного громадської думки. Зате вся сім’я стала спокійно спати.

Ось приблизний режим дня одного з моїх малюків:

6:30 - Підйом

До ~ 8: 15 - Неспання

8: 15-9: 00 - Сон

До ~ 10: 30 - Неспання

10: 30-14: 00 - Сон

До ~ 16: 30 - Неспання

16: 30-18: 30 - Сон

До ~ 20:00 - Неспання

20: 00-20: 45 - Масаж, купання, їжа

20:45 - Сон до ранку з прикладанням до грудей уві сні (іноді 1 раз, іноді 2-3 рази).

У наступній статті я поясню, чому спала з дітьми. Як вдалося привчити спати в своєму ліжку.А також, чому я проти привчання до самостійного засипанню методами Ествіля і Фербера. Я вважаю їх ефективними з підрослими дітьми (2-3 роки), але не з немовлятами та однорічними малюками.

Так ось моя відповідь на питання заголовка: спати, причому всієї сім’ї. Не треба класти на вівтар немовляти свій повноцінний відпочинок. Якщо Ваш син / донька не спить в 1-3-6-10 місяців в своєму ліжечку без батьків - спите разом, це нормально.



ЩЕ ПОЧИТАТИ