Місяць до літа. 5 простих порад, як схуднути на 3-5 кг без виснажливих дієт і фізичних вправ

місяць до літа. 5 простих порад, як схуднути на 3-5 кг без виснажливих дієт і фізичних вправ

Доброго времени суток читач. На зв’язку Денис Рябов, автор статей для спрощення життя.

Сьогодні 1 травня. Свято весни і праці. А це значить …

Це означає, що до літа залишився один місяць. Всього якихось 30 днів до відпусток, пляжів і купальників.

Можливо, після слова купальник, ти подумала, що саме час купити собі новий.Минулорічний купальник тобі вже не подобається. І взагалі, він тебе повнив.

Але питання - купальник чи повнив? Може, тебе повнить невеликий животик, що з’явився після зими? Або може, у тебе трохи зайвих сантиметрів на стегнах після великодніх пасок?

«А так хочеться новий купальник. З нової колекції. Він так класно буде виглядати на мені »- подумаєш ти.

Тільки на тебе він не буде виглядати так класно, як ти хочеш. На манекені і моделі інтернет-магазину купальник чудовий. Чому ж він на мені не буде таким чудовим і підкреслювати достоїнства фігури?

Тому що у манекенів і моделей немає невеликого животика і зайвих сантиметрів на стегнах.

Можливо, зараз ти засмутилася. Засмутилася тому, що не зможеш купити бажаний купальник. І підкреслити свою класну фігуру. І винні якісь зайві 3-5 кг.

Вище голову і посміхайся! За 30 днів можна позбутися від цих ненависних сантиметрів. І я поділюся з тобою парою рад.

Рада 1 - більше води

Вода - основа життя. Саме в ній зародилися перший живі організми на нашій планеті. І саме вона стане твоєю першою помічницею в боротьбі із зайвими кілограмами.

Нестача води в організмі уповільнює всі процеси. Оптимальна кількість зробить твій організм налагодженим, як механізм швейцарського годинника.

Оптимальна кількість води для людини - 30 мл на 1 кг ваги. Дотримуватися норму тобі допоможе мобільний додаток WATER BALANS.

Рада 2 - клітковина обов’язкове

Твоя травна система скаже тобі СПАСИБІ, якщо в твоїй тарілці регулярно будуть овочі.Саме вони є джерелом клітковини, що полегшує перетравлювання їжі. Найбільше клітковини в капусті, тому кролики завжди стрункі (жарт).

Рада 3 - менше простих вуглеводів

Перерва на роботі. Всі дівчатка налили собі чай, і за цукеркою або шматочком тістечка обговорюють, хто краще в місті робить манікюр …

Знайоме? Дізналася себе? Після свят приходиш і роздаєш все солодке зі свого шафки. І забуваєш про нього. Інакше не бачити тобі того класного купальника.

Саме солодке - причина твого животика і вушок на стегнах. Цукор швидко перетравлюється і надходить у кров. І через півгодини ти знову хочеш їсти. І знову солодке, тому що колись є.

Візьми собі за звичку обідати і перекушувати складними вуглеводами. Це крупи, макарони твердих сортів. Вони і енергією тебе наситять на весь робочий день, і зайвих сантиметрів не додадуть.

Рада 4 - більше білків

Уяви собі їжу, яку їси, і худнеш. Представила? Думаєш це тільки в мріях можливо? А тепер відкрий холодильник. І знайди в ньому м’ясо. Будь-яке.

Знайшла? Це і є та їжа, від якої худнеш. На перетравлення м’яса організм витрачає більше калорій, ніж отримує з нього.

«М’ясо в тарілці - мрії про новий купальнику збуваються». Навіть без «Газпрому».

Рада 5 - риб’ячий жир в капсулах

Ти гарна і слухняна дівчинка. І обов’язково роздаси все своє солодке на роботі. Тільки з’їдене в минулому вже тобі нашкодило.

Більшість виробників кондитерських виробів, щоб заощадити, використовують у виробництві дешеві жири. А вони дуже шкідливі і накопичуються в організмі.

Вивести їх легко. Ідеш в аптеку і купуєш риб’ячий жир в капсулах. І п’єш, як написано в інструкції. Через кілька тижнів шкідливого жиру в організмі стане в рази менше. До того ж твої шкіра, волосся і нігті стануть гладенькими.

Я дав тобі 5 простих порад, як скинути пару зайвих кілограм і сантиметрів. Твоя задача тепер - ще раз прочитати цю статтю і виписати поради. І не завтра, а прямо зараз почати використовувати їх.

Класний купальник вже чекає на тебе схудлу!

PS підпишись на мій блог, щоб першою читати статті для спрощення життя від Дениса Рябова.



ЩЕ ПОЧИТАТИ