Йога - це не страшно

йога - це не страшно.

У своїй багаторічній практичній роботі на ниві йоги, я не раз стикалася з “страшилками” по цій темі. Можливо, якісь з них підсвідомо присутні і у вас. І навіть гальмують процес більш глибокого вивчення цієї цікавої практики. А може ви особисто до йоги дуже навіть розташовані, але рідні і знайомі часто озвучують вам в черговий раз, що “йога - це страшно!”. І далі великий список чому саме. Давайте трохи розберемося.

Один з усталених стереотипів - зав’язаний у вузол напівголий йогін з довгими дредами, неодмінно сидить на цвяхах. Подивишся на такого і сама підеш стороною. Тому що - і “в жисть так не загорнутися!”, А цвяхи - це “боляче або чистої води фокус”. Отож - все складні асани зовсім не самоціль. І результат в йозі досягається вже за рахунок вивчення і побудови найпростіших форм. Ну хіба що потрібно регулярність. І так, на цвяхах навіть в самій Індії стоять одиниці, а вже на рядових заняттях вас точно не будуть відразу загортати в баранячий ріг або ставити на гострі предмети.

Другий, не менш цікавий стереотип - йога тільки для молодих, струнких і гнучких від природи дівчат в облягаючих одязі або зовсім в купальниках. І тут ось теж немає - йога універсальна. Нею можна займатися і матері двох-трьох дітей, і дівчині пишних форм, і жінці за 45-50. І в будь-якому віці і стані, кожна отримає свій повноцінний індивідуальний результат. Головне, знову таки - регулярність і підбір підходящої послідовності тренувань. І зовсім не обов’язково в результаті сісти на шпагат, набагато важливіше, як ви будете відчувати себе просто сидячи з прямою спиною - чим легше і впевненіше, тим краще.

Ще один “страшний страх” - йога, це секта. І це найглибша помилка. Тому як йогу можна швидше віднести до філософської науки про гармонійний розвиток людини, ніж до будь-якого релігійної течії. І займатися нею можуть усі незалежно від конфесійної приналежності. При цьому зовсім не обов’язково співати незрозумілі мантри або “Ом”, або розглядати кольору чакр. У йозі є багато універсальних практик для більш продуктивного функціонування вашого тіла. А частина дихальних і медитативних технік часом дуже співзвучна з тими, що використовують деякі напрямки сучасної психології. І тому йога - це інструмент для підвищення якості вашого життя, а зовсім не привид асоціальності.

Як наслідок з цього, наступна страшилка - на тему “повністю поміняти спосіб життя”.Якщо ви тільки на початку свого знайомства з йогою зовсім не обов’язково відразу ставати вегетаріанкою, приймати спосіб життя аскета або фанатично тренувати асани п’ять разів на день. Повторюся - йога, це перш за все інструмент для більш якісного функціонування вас в соціумі. Якщо у вас краще здоров’я, міцніше спина, стрункішою талія і більш рухливими суглоби, то і працездатність вище, і настрій радісніше. Отже, і стресу менше, і на рідних сил і енергії вистачає. Та й бізнес будь зі стану наповненості реалізовувати легше. А якщо з часом практика йоги глибше увійде у ваше життя, то питання з харчуванням або духовним пошуком просто стануть наступним етапом усвідомленого саморозвитку.

На цьому, мабуть, все. Якщо ж є якісь ще стереотипи або страхи, про які я згадати забула - пишіть в коментарях.



ЩЕ ПОЧИТАТИ