Секрети мотивації для регулярних занять спортом

ми побудували подачу інформації таким чином, щоб при мінімальних витратах часу і зусиль, ваш мозок автоматично навчився новим навичкам самомотивації. для цього вам достатньо лише уважно прочитати пост до кінця.

Ми побудували подачу інформації таким чином, щоб при мінімальних витратах часу і зусиль, Ваш мозок автоматично навчився новим навичкам самомотивації. Для цього Вам достатньо лише уважно прочитати пост до кінця.

- Чому будь-які мої спроби перейти до регулярних занять спортом часто закінчуються провалом?

Причина: в подібних випадках бажання привести тіло в порядок тісно пов’язане зі словами “треба” і “повинен” (про це шкідливий слові можна докладніше почитати в окремій статті). В глибині душі будь-які спроби обмежити себе в нездорової їжі або витягнути на пробіжку сприймаються як акт самонасилия. Якийсь час сила волі штовхає на виконання даного собі обіцянки, але природний захист організму від насильно нав’язуються йому вимог послаблює це завзяття, винагороджуючи тіло відчуттям величезного полегшення, коли ви кидаєте спортивні починання, повертаючись до затишного дивана і жаданого холодильника.

Чому так відбувається? Тому що у вас, як і у будь-якого живого організму, є абсолютно здорове прагнення позбутися від будь-яких нав’язуваних вимог, виконання яких супроводжується неприємними емоціями і відчуттями: дискомфортом від незвичних навантажень, відмовою від звичних дрібних радостей у вигляді шоколадки або шматочка чіз-кейк. Ви бережете свій організм, виявляючи по відношенню до нього турботу і любов, і це здорово!

Причина того, що ви кидаєте тренування, здорову дієту, активний спосіб життя зовсім не в тому, що ви ліниві! Причина в неправильній мотивації!

Помилка сприйняття: ви сприймаєте прагнення вести здоровий спосіб життя з позиції “треба” і “повинен”, оскільки воно викликано зовсім не природним бажанням примножити власне здоров’я і життєві сили. Його причиною є бажання подобається іншим, захоплювати людей своєю фігурою. Ваше нинішнє фізичний стан представляється вам нікчемним і не придатним для реалізації свого бажання подобатися оточуючим. Ви відчуваєте невдоволення до свого тіла і починаєте його напружувати, щоб привести в форму, хоча б віддалено наближену до ідеалу. Так, під маскою турботи про своє здоров’я, ви починаєте мучити і насильно обмежувати себе в користь сліпого бажання отримати дозу компліментів і захоплення. Тіло страждає від такого вашого ставлення до нього і, рано чи пізно, саботує будь-які спроби зайнятися своїм здоров’ям і фізичною красою.

Виправлення помилки: ви потребуєте схвалення і захопленні інших, тому що вам дуже НЕ дістає любові до себе.Простий, природною і безумовної любові, яка природним чином тече в нас з самого народження. Ми - невід’ємні частинки нескінченного світу, і тому в рівній мірі отримуємо від нього цю енергію любові, оскільки немає ніяких реальних кордонів, які могли б стати між нами і глибинним джерелом всього сущого. Дорослішаючи, ми самі найчастіше неусвідомлено жорстко прив’язуємо це відчуття любові до конкретних умов. Буду відчувати себе коханою, якщо у мене з’явиться відданий шанувальник. Буду відчувати себе коханою, якщо жінки будуть дивитися на мене жадібними очима і тд.

У вас вже є ця любов по одному тільки праву народження. Без будь-яких умов. Була, є і буде завжди. Хмари на небі жодним чином не можуть вплинути на сонці - вони можуть лише тимчасово приховати його від наших очей.

Тому відкидайте будь-які умови і відкривайтеся природному перебігу життєвої енергії, яке ми і називаємо любов’ю.

Практичні рекомендації:

1. Після успішної тренування і відмови від шкідливої ​​їжі, необхідно щиро подякувати себе, саме явно і чітко відчути емоцію подяки на свою адресу. Це момент вашого маленького тріумфу. Порівняйте це задоволення з полегшенням, яке ви відчуваєте, закидаючи здоровий спосіб життя. Емоція полегшення завжди програє чистої ейфорії від відчуття своєї сили і життєвої енергії після занять.

2. Уявіть неприємного вам людини. Як він, бризкаючи слиною, зі знущальною посмішкою говорить про те, що у вас нічого не вийде, що ви знову все кинете, і ніколи вам не бачити підтягнутою форми і здорового тіла. Нагнітати емоції в уяві, нехай вам захочеться люто довести йому протилежне, домігшись своєї мети за будь-яку ціну.

3. Уявіть, що у вас вже ідеальне досконале тіло. Відчуйте його зсередини - легкість, бадьорість, силу, спритність;побачте його зовні - його чудове додавання і гармонійну фігуру. Це тіло - вже ваше. Потенційне стан, яке прагне втілитися в реальності. Потрібно лише тільки допомогти йому своїми діями і дати висловитися тому, що вже є. У вас вийде - перевірено мільйонами людей, які змогли.

Наступного разу, приступивши до тренувань і правильного режиму харчування, ви можете в черговий раз зловити себе на думці, що хочеться все кинути. У цей момент ви зрозумієте, що справа зовсім не в ліні - просто ви втратили вірну мотивацію. Неможливо втратити інтерес до улюбленого хобі, яке дійсно подобається, занять сексом з по-справжньому збудливим людиною або поглинання найулюбленішого десерту, чи не так? Ви повернете свою увагу на те, що дійсно важливо: на турботу про своє улюблене тілі, на прояв потенційної сили і краси, яка у вас вже є. І тіло з вдячністю відповість вам швидкими результатами і гармонійним відображенням у дзеркалі)

Будемо дуже вдячні, якщо Ви поставите лайк цієї публікації і підпишіться на ресурс - для нас вкрай важливий зворотний зв’язок, щоб публікувати для Вас більше цікавого і корисного контенту!



ЩЕ ПОЧИТАТИ