Спалювання жиру на животі! Сушка преса!

спалювання жиру на животі! сушка преса!

Спалювання жиру в області живота дуже трудомісткий процес, але добитися результату звичайно ж можна! Намагайтеся інтенсивно займатися вправами і підтримувати правильне харчування, тоді жир можна прибрати швидко, але є ризик, що він швидко повернеться, тому потрібно постійно робити розминку хвилин по 10 кожен день, прибрати з раціону харчування легкі вуглеводи, почати виконувати кардиотренировки від 3 до 5 разів в тиждень, але і не забувати правильно робити відпочинок між тренуваннями, щоб не перевтомлювати організм!

Для того щоб отримати хороший прес або просто прибрати зайві складки з живота не обов’язково ходити в зал, результату можна досягти і вдома! Ось ряд вправ які допоможуть Вам:

1) ПЛАВАННЯ!

2) ДОВГИЙ ЛЕГКИЙ БІГ!

3) аеробні тренування!

4) ЇЗДА НА ВЕЛОСИПЕДІ!

5) Звичайні ПРОГУЛКИ ПІШКИ!

Вибирайте правильне харчування!

спалювання жиру на животі! сушка преса!

Однозначно потрібно пити багато води!

З ранку їжте кашу вівсяну на воді, додаючи сухофрукти або горіхи!

Включіть в раціон харчування кефір з пробіотиками!

Їжте варені або сирі овочі!

Їжте продукти містять жирні кислоти! (Омега 3)

спалювання жиру на животі! сушка преса!

Ось ще вправи для схуднення в животі!

Планка Скакалка Випади Футбол / Баскетбол

Інтенсивність виконання вправ або ігрових занять, збільшує спалювання жиру, плюс сприятливо діє на серцево-судинну систему!

ВАЖЛИВО !!! Якщо є порушення або захворювання пов’язані з серцем, а також опорно-руховим апаратом, ПОТРІБНО КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ перед заняттями!

спалювання жиру на животі! сушка преса!

Підписуйтесь на ресурс ПІДПИСАТИСЯ і пишіть коментарі, ставте лайки і діліться в соц. мережах!



ЩЕ ПОЧИТАТИ