Як впливає сон на вагу?

Під час сну виробляється гормон росту. Саме цей гормон віддає жировій клітині команду до розпаду. Таким чином кожен недосип, переривчастий сон призводить до підвищення жирової тканини .

Недосипання також впливає на те, що збільшується почуття голоду. Ви починаєте з’їдати більше їжі, ніж потрібно вашому організму! І, як результат, знову зайві кг!

Важливо не тільки тривалість сну, а й у скільки ви лягаєте спати. Справа в тому, що в нічний час доби (після 23-00) починає вироблятися гормон- мелатонін , який впливає на гормональну та імунну систему, захищає людину від впливу стресів і потрясінь, а також уповільнює процес вікових змін.

Таким чином, хороший сон - запорука відмінного здоров’я, красивої фігури і продовження молодості!

як впливає сон на вагу?

Посилання на ЕКО магазин
підписувати на телеграм ресурс



ЩЕ ПОЧИТАТИ